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饮食与优生的关系要知道

2019-12-17 00:13:40
  

是现在都在提倡的,现在也是有很多的人都很关注优生的,饮食也是都知道的,那么饮食与优生的关系是什么?

保证热量供应充足

新婚夫妇在准备要小孩的前半个月,就应多增加。

一个轻体力劳动者,应在每日供应2600千卡热量的基础上,再增加400-1000千卡热量的摄入,以供性的消耗,同时为受孕而积蓄一部分热量,为优孕、优生创造必要的条件。

补充足够蛋白质

蛋白质是精子、卵子的基本原料,这对提高男子精子和精液的数量和质量,增强精子的活力,提高受孕几率非常重要。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸,精氨酸必须从食物中摄取。精氨酸大量消耗时,更应及时补充。

摄取足够的维生素

B族维生素和维生素C、维生素E、维生素D 在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强精子活力,促进男欲。许多研究证实,体内具有足够维生素C的男性,便会有较健康的精子,男性摄入维生素愈多,防止DNA被破坏的能力就愈强,尤其对吸烟者尤为重要。因此,夫妻都要多补充含上述各种维生素的食物。

以上就是对饮食与优生的关系的介绍,现在应该是有了解了吧,一定不要忽视了对优生的注意,在饮食中也是要注意的,希望对您有帮助,祝您健康


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